Flott vær og god stemning.
Det skulle svømmes 500 meter i kanalen, sykle 20 km. på kyststi og noe asfalt og til slutt løpe 5 km på gruset underlag.
Vi startet henholdsvis kl. 12.30 og 12.35. Begge gjennomførte gode svømme-etapper. Vintertreningen har kommet godt med. Jonas gjorde en god sykkel- og løpeetappe og kom i mål på tiden 01:15:37. Per har litt å hente på sykling, men var godt fornøyd med løpinga. Tiden ble 01:19:03.
Som sagt et flott arrangement som ga mersmak. Det er også mulig å stille med lag i stafett. Kanskje vi får stilt med stafettlag, både i ungdomsklasse og seniorklasse neste år?
 |
| Jonas poserer foran kanalen det skal svømmes i. |
 |
| Per kjenner på atmosfæren. |
 |
| Tid til litt avslapning før vi lukkes inn i skiftesonen. |
 |
| Snart klare til start. |
Hei, jeg er her ute for å spre denne gode nyheten til hele verden på hvordan jeg fikk mannen min tilbake. Jeg ble gal da mannen min forlot meg for en annen kvinne i forrige måned. Men når jeg møter en venn som introduserer meg til profeten Okona, stor budbringer til oraklet som han tjener, fortalt jeg mitt problem til profeten Okona om hvordan mannen min forlot meg. Han sa bare til meg at jeg er kommet til rett sted, da jeg vil få mitt hjerte ønske uten noen bivirkning. Han fortalte meg hva jeg trenger å gjøre, Etter at det var gjort, I de neste 2 dagene ringte min mann Jeg på telefonen og sa unnskyld for å leve meg før. Jeg er så glad og overveldet at jeg må fortelle dette til hele verden hvordan profeten Okona hjelper meg med å gi mitt hjerte ønske. Hvis du trenger noen form for hjelp, kontakt profeten Okona på følgende e-postadresse: prophetokona@gmail.com eller WhatsApp på +2348069032895 Han kastet også så mange stave som,
SvarSlett(1) Hvis du vil ha din ex tilbake.
(2) Du trenger ikke en skilsmisse i ekteskapet ditt.
(3) Du vil bli markedsført på kontoret din.
(4) Du vil kurere for dødelige sykdommer
(5) Hvis du vil ha et barn.
(6) Du vil være rik.
(7) Du vil knytte din mann og kone til å være din for alltid.
(8) Hvis du trenger økonomisk hjelp.
(9) du vil ha en kone / ektemann
Jeg anbefaler denne tjenesten på det sterkeste for de som opplever vanskeligheter med å prøve å gjenopprette forholdet/ekteskapet sitt. Han er den virkelige avtalen. Du kan nå Dr Gideon på WhatsApp: +2347042191323 av respekt for deg og trolldommene dine, må jeg gjøre dette vitnesbyrdet kjent. Jeg har vært på andre spell spins uten resultater. Jeg ville bare komme til deg før, jeg fikk det beste fra deg. Min eksmann har vært borte i årevis, og jeg har gått over alt og trollbundet for å få hjelp, men til ingen nytte før vennen min introduserte meg for Dr. Gideon. Etter at kjærlighetsformen var unnagjort, fikk jeg endelig en telefon fra ham. Trolldommene hans gjorde underverker og mannen min er full av kjærlighet igjen. Det var som et mirakel! Han kom plutselig tilbake med blomster som sa at jeg skulle tilgi ham, jeg ble virkelig forferdet og sjokkert da mannen min knelte ned og ba om tilgivelse og at jeg skulle akseptere ham tilbake. Jeg mangler ord og er glad, du er en Gud sendt til meg og hele familien min. Og nå er jeg en lykkelig kvinne igjen. Tusen takk Dr. Gideon Alle de som leter etter ekte trollformler, kontakt Dr Gideon på WhatsApp/Viber: +2347042191323
SvarSlettE-post: drgideon611@gmail.com
Dette er mitt vitnesbyrd om hvordan jeg endelig ble med i den nye verdensordenen, Illuminati etter at jeg har prøvd å bli med i over 2 år nå, men Betrayed tok penger fra meg flere ganger. Jeg har søkt etter å bli med Illuminati så lenge, men svindlere fortsetter å ta pengene mine til tidlig i år, da jeg møter Lord Felix Morgan på nettet, tok jeg kontakt med ham og jeg forklarte ham alt og han anbefalte registreringen som ble brukt og jeg betalte for stort medlem for å få meg i gang, og jeg ble innviet i verdensordenen, og jeg mottar summen av $1 000 000 amerikanske dollar etter at innvielsen min ble gjort. Jeg er veldig glad! Og lover å spre det gode arbeidet til Lord Felix Morgan. Hvis du er interessert i å bli med i den nye verdensorden Illuminati i dag, kontakt Lord Felix Morgan i dag, han er din beste sjanse til å få medlemskap til Illuminati som du alltid ønsker. Kontakt Lord Felix Morgan E-post: Illuminatiofficial565@gmail.com eller WhatsApp +2348055459757
SvarSlett