Fellestrening 10.5km

I dag var vi 5 stykker som stilte til start. Det hadde regna litt i forkant, så det var litt bløtt her og der. Men det gjorde absolutt ingenting:) En blid og fornøyd gjeng som svetta seg gjennom Kraftløypa.

Jonas, Flamur, Albert, Geir og Dag på tur!

SK Kraft med kvalitetstrening på Tranby -9km

Morten og Dag møttes ved Hennummarka skole i kveld - ungene skulle trene ski, mens pappaene skulle løpe.
Etter noen rolige km med oppvarming kjørte vi på med et par kraftige drag opp mot Kraft. Første draget gikk for raskt i starten - så da dukket både melkesyre og blodsmak opp i slitne skrotter.
Neste drag var noe mer balansert og i mer riktig tempo. Avsluttet dette på p-plass ved Kraft.

Resten av løpeturen gikk rundt på Tranby fram til klokka ble 19.00

Vi fant vel ut at dette er noe vi fint kan fortsette med gjennom vinteren. Så derfor inviterer vi de som har lyst, til å møte opp ved Henneummarka skole kl.18.00 på torsdager til bakkedrag eller intervaller om du vil. Det fine her er at det er det samme hvilken form du er i. Du løper i ditt eget tempo og snur når du har fått nok. Sosialt kan det også bli da vi løper i samme bakken.